Usar as pás de natação durante o treino é uma ótima maneira de melhorar sua técnica de braçada, aumentar a força muscular e aumentar a velocidade de natação. Os melhores remos de natação podem ajudar o nadador a aprender a posição correta das mãos, aprender a incorporar todo o braço na braçada, sentir melhor a água, aumentar a distância por braçada e melhorar a técnica e a eficiência da natação. As pás também incentivam o exercício e ajudam a estabelecer bons hábitos.
Para que as lâminas ajudem, é muito importante usar o torque certo e usá-las corretamente. Para ajudá-lo a escolher o par certo, analisamos os dez principais remos de natação e temos um guia de compra com dicas para escolher. Para ajudar a tirar o máximo proveito de um par, também abordamos os prós e contras do uso de barbatanas de mão e como cuidar para que durem mais.
As melhores raquetes para natação
Como escolher raquetes de natação – Guia de compra
As pás de natação vêm em diferentes formas e tamanhos. E há todos os tipos de ofertas de diferentes marcas. Cada par é projetado para ajudá-lo a nadar de uma maneira específica. Um pouco de pesquisa é essencial para garantir que você escolha o par correto que atenda às suas necessidades e atenda às suas necessidades de treinamento. Considere os seguintes aspectos para escolher as melhores raquetes de natação:
Desempenho
As raquetes de natação variam de acordo com a finalidade para a qual foram projetadas. Algumas são destinadas a melhorar a técnica, enquanto outras são destinadas a ajudar os nadadores de elite a ganhar medalhas de ouro. Alguns são projetados para um golpe específico, enquanto outros são ferramentas de treinamento de vários golpes que funcionam para todos os quatro golpes de estilo livre, costas, peito e borboleta.
Compreender o que um par foi projetado para obter é extremamente importante antes de fazer seu pedido. Desta maneira, você pode escolher um par que realmente irá melhorar sua técnica e desempenho, evitando lesões e maus hábitos.
Remos maiores e mais largos fornecem mais resistência e fazem seu corpo trabalhar mais. Eles são ótimos para fortalecer a parte superior do corpo. Adicionar uma bóia de arrasto posicionará melhor seu corpo e controlará os chutes nas pernas para trabalhar ainda mais a parte superior do corpo. Quer melhorar a aderência e a sensação de suas braçadas na água? Você pode optar por pás na ponta dos dedos.
Ajuste
Para que as pás de natação o ajudem a melhorar a técnica e a desenvolver a potência, devem ser ajustadas corretamente. Para um ajuste perfeito, peça o tamanho certo para suas mãos, consultando a tabela de tamanhos. As pás ajustáveis oferecerão um ajuste superior, pois você pode obter um ajuste personalizado.
Para melhor ajuste e eficácia do treinamento, a raquete deve ser 10% maior que sua mão. Você deve ser capaz de manter uma posição natural dos dedos, onde a palma da mão está aberta e os dedos se abrem ligeiramente com eles. Os dedos não devem se projetar além das bordas do remo. Deve haver um espaço de 1 cm entre os dedos e as bordas para criar uma distribuição uniforme da pressão exercida pela palma, antebraço, braço e ombro nas pás.
Com a configuração correta, você não sentirá a necessidade de abrir os dedos para aplicar uma pressão mais uniforme nas pás. Você também não encontrará as pontas dos dedos enroladas nas bordas das pás para estabilidade.
Tamanho
As pás de natação estão disponíveis em tamanhos pequeno, médio e grande. O importante a ter em mente ao fazer o pedido é que esses tamanhos são destinados a diferentes níveis de condicionamento físico. Não tamanho da mão. O tamanho que você escolher dependerá da sua força e do nível de resistência que seus ombros podem suportar.
Você já usou remos de natação? Os melhores remos de natação para iniciantes são os menores remos ou remos de mão que são ligeiramente maiores que suas mãos. Depois de ficar um pouco mais avançado e mais forte, você pode atualizar para o tamanho médio e, em seguida, atualizar para o tamanho grande para experimentar mais resistência e ter que puxar com mais força, aumentando assim a força e a potência. Para nadar em águas abertas, você precisará de remos maiores que resistam a correntes fortes.
O tamanho errado dos remos pode causar ferimentos e danos graves. Se as lâminas forem muito grandes, haverá muita resistência. Você vai se esforçar muito em cada arremesso e isso significará problemas no ombro mais tarde. Você também terá que abrir os dedos muito longe ou de maneira não natural para aplicar uma pressão uniforme, e isso levará a ligamentos e tendões tensos.
Remos menores do que suas mãos também não servem. Você se encontrará segurando as bordas para estabilidade, o que colocará muito estresse em seu pulso e o inflamará.
Contorno
Ao nadar com remos, é importante manter a palma da mão aberta e plana e os dedos separados em posição natural. As pás de mão contornadas imitam o tamanho, a forma e a forma de nossa mão e incentivam essa posição correta da mão. Quando você os usa, sua mão se adapta ao formato do remo e fica em uma posição natural de natação. Os contornos também os tornam ergonômicos e confortáveis de usar por longos períodos.
Material
As melhores pás manuais para natação são duráveis e feitas de materiais de qualidade. Eles também são leves e confortáveis para nadar. As pás de natação tradicionais projetadas para o desenvolvimento de potência e força são feitas de plástico. Uma construção de borracha oferece um grau de flexibilidade na água e é seguro para usar ao treinar com outros nadadores. As tiras devem ser feitas de um material forte e flexível para evitar o incômodo de quebrar as tiras durante a natação.